sábado, 15 de agosto de 2015

GIMNASIA CEREBRAL

33 comentarios:

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  2. Buenos días profesora Aurora Explicare sobre la GIMNASIA CEREBRAL: Consiste en combinar Mente/Cuerpo, mejorando nuestro cerebro, el equilibrio y el aprendizaje; usando ambos Hemisferios Cerebrales. Su Importancia: Generalmente nuestro cerebro suele asignar tareas a un hemisferio específico, lo que puede generar bloqueos generales; un ejemplo sencillo para combatir este problema es usando nuestra mano no dominante.
    BENEFICIOS: Durante los 5 a 25 años de edad.
    *Optimiza las capacidades de relación e interacción con las personas aumentando la capacidad de socializar.
    *Mejora la capacidad de atención y concentración.
    *Permite mayor desarrollo de la imaginación y la creatividad.
    *Mejora la capacidad de aprendizaje y retención de información.
    IMPORTANTE: Mejora la autoestima y la auto-valoración.
    BENEFICIOS: Durante los 26 a 35 años de edad.
    *Mejora el rendimiento de las neuronas, la memoria, la coordinación; lo que se traduce en una mayor confianza en los adultos.
    BENEFICIOS: Desde los 36 años en adelante.
    *Ayuda a prevenir Alzheimer y en personas que presenten dicha enfermedad, ayuda a controlar sus efectos.
    *Ayuda a combatir el estrés generado en el día a día.
    *Evita el desgaste de facultades y la memoria.
    *Combate la pérdida de motricidad en los individuos.

    EJERCICIO CEREBRAL PARA NIÑOS, DOBLE GARABATEO: Consiste en dibujar con las dos manos al mismo tiempo; hacia dentro, afuera, arriba y abajo.
    *Mejora las habilidades deportivas y de movimiento.

    ACTIVIDADES QUE REALIZO Y RECOMIENDO PARA EVITAR EL ESTRÉS:
    *Socializar en la realidad con las personas.
    *Escuchar música relajante.
    *Leer libros de aventura.
    *Practicar deportes como: fútbol, basquét, entre otros.
    CARLOS CARVO MACAHUACHI 4 "D"

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  3. Buenas noches mis Aurora:
    La Gimnasia cerebral es importante porque, previene algunas enfermedades como el alzhéimer además ayuda a personas con estrés.
    Mejora la concentración, la creatividad, la atención y la memoria, etc.
    La gimnasia cerebral es una muy buena forma de ejercitar el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro como toda gimnasia, esta puede practicarse en cualquier momento del día y no necesita de un lugar específico.

    Para el estrés yo practicaría este ejercicio, pero antes de enterarme de muchas cosas por este medio, creo que hubiera hecho cosas que a mi me gustan la actividad física también nos sirve para relajarnos y no estar muy estresados.

    Bueno recomiendo ahora que se que el ejercicio cerebral puede ser mejor, hacer mucho de este, practicar para así evitaremos enfermedades lo mejor es que lo podemos practicar a cualquier hora, se realiza con las partes de nuestro cuerpo ya sea la vista y nuestras manos así mejoramos mucho la concentración.

    ATT: Claudia Montes Vega

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  4. buenos días profesora aurora:
    la gimnasia cerebral consiste en combinar cuerpo/mente mejorando nuestro aprendizaje,creatividad y equilibrio mental sabiendo como usar adecuadamente los hemisferios del cerebro cerebro. el hemisferio izquierdo es el cargado de razonar ,de hacer todo lo que tenga que ver con la lógica por ejemplo: las matemáticas,etc.
    el hemisferio derecho es la parte creativa

    BENEFICIOS DE LA GIMNASIA CEREBRAL PARA
    NIÑOS DE 5 A 25 AÑOS:

    -aumenta la creatividad
    - mejora la concentración
    -aumenta la capacidad de socializar
    ayuda a lograr seguridad en si mismo
    26 a 35 AÑOS:
    -mejora la destreza ya adquirida por el tiempo
    -mejora la memoria

    36 AÑOS PARA ADELANTE:

    -ayuda a prevenir el alzheimer
    -combate la perdida de matricida

    ACTIVIDADES QUE REALIZO Y RECOMIENDO :

    -hacer ejercicios
    -practicar deportes
    .tener una mascota
    -salir a correr
    salir a fiestas o a lugares campestres
    ir al cine
    escuchar música
    leer cuentos de aventura,ficción,acción

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  5. Buenas Noches miss Aurora a continuación dejaré mi comentario sobre ambos videos observados.

    ¿Porqué es importante saber del tema?
    Es de suma importancia saber sobre este tema ya que nos explica como lograr hacer ejercicios de gimnasio cerebral para así poder conectar ambos hemisferios para tener una mejor coordinación, mejorar nuestra memoria y lograr mayor concentración.

    ¿Qué haces tú para evitar el estrés?
    Para evitar el estrés realizo distintas actividades que me ayuden a no tener tanta carga negativa, dejar de lado mi celular (objetos electrónicos) ya que esos son los que más absorben tu concentración, salir a montar bicicleta a la playa ya que es un lugar un poco desconectado de la ciudad y del movimiento.

    ¿Qué recomiendas hacer?
    Recomendaría tratar de tener una mejor organización ya que eso también trae consigo el estrés y la tensión de tener algo pendiente, salir a caminar a lugares desconectados de la ciudad por ejemplo a la playa, mantenerse en constante actividad física y realizar ejercicios de gimnasia cerebral.
    https://www.youtube.com/watch?v=zD-A8mOQd94

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  6. Buenas Noches miss Aurora a continuación dejaré mi comentario sobre ambos videos observados.

    ¿Porqué es importante saber del tema?
    Porque nos habla a como realisar un buen gimnacion cerebral.
    Nos ayuda a mejorar nuestra memoria y evitar olvidarnos de las cosas mas rapido.
    Realisar buenas actividades y ejercicios sin olvidarnos.

    ¿Qué haces tú para evitar el estrés?
    Para evitar el estres yo escucho musica y me pongo a jugar juegos de estrategia a otros no les gustara lo mismo que yo pero asi me desestreso. Tanbien salgo a respirar aire por otros lugares como puente , 40ta , pacahamac e otros.

    ¿Qué recomiendas hacer?
    Bueno yo recomendaria que si estas estresado alejate de la bulla o escucha tu musica que te relaje para otros sera mejor la musica clasica pero para mi es la musica electronica :Y bueno tanbien jugar dota2 o warcraft me desestresa a la ves ver anime o peliculas ;)

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  7. Buenas noches profesora Aurora enseguida redactaré mi comentario sobre los vídeos
    ¿Porqué es importante tratar este tema?
    Es importante ya que nos permite mejorar el rendimiento académico, despeja la mente, permite enfocar la atención, capacidad de retener la información y mejorar problemas en la conducta, etc.
    Y no es necesario emplear mucho tiempo realizando ejercicios de gimnasia cerebral, bastará dedicarle cinco minutos a diario para obtener buenos resultados.

    ¿Qué haces tú para evitar estrés?
    Existen muchas maneras de evitar el estrés, sin embargo lo que realizo con más frecuencia para bajar mi nivel de estrés es practicar deporte ya sea en grupo o individual.

    ¿Qué recomendarías hacer?
    Recomendaría variar en la rutina diaria ya que puede ser una fuente de estrés realizar todos los días lo mismo. Despejar la mente saliendo a caminar al parque con la familia o amigos, conocer lugares, practicar deporte, tener una buena alimentación, es recomendable practicar el estiramiento del cuerpo antes de realizar la faena diaria y practicar los ejercicios de gimnasia cerebral.

    Brado Díaz Ayala 4"D"

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  8. Hola Miss Aurora le diré que pienso sobre el vídeo a través de mi comentario y las preguntas.
    ¿PORQUE ES IMPORTANTE SABER DEL TEMA?
    El porque es simple y nos traería muchos beneficios personales desde aumentar y mejorar capacidades psicológicas y actitudinales hasta combatir enfermedades como el alzheimer.
    ¿QUE HACES TU PARA EVITAR EL ESTRÉS?
    Con actividades al aire libre personalmente hago deporte, me relaja y se que es sano aunque no me estreso mucho de todas maneras es bueno realizar actividad física.
    ¿QUE RECOMIENDAS HACER?
    -Deporte.
    -Alimentación Saludable.
    -Dormir a sus horas.
    -Ser sociable
    son características para estar en un estado saludable física y psicológica mente personalmente recomendaría también salir con amigos, expresarte con arte y liberarte de todos tus problemas para alcanzar una relajación y perdida de estrés considerable.
    Santiago Arias Ruiz
    4-A

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  9. ¿Por qué es importante tratar este tema?
    Es importante ya que son ejercicios que ayudan a un mejor rendimiento del cerebro, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje a través de los dos hemisferios cerebrales.
    Además mejora la atención y concentración, optimiza las capacidades, y ayuda a la retención de información.
    También son importantes para lograr una mayor seguridad en sí mismos, lo que mejora una mejor autoestima y la autovaloración.
    Por ultimo ayuda con el estrés, optimiza las capacidades mentales, mantiene el cerebro activo, ayuda aprevenir el alzhéimer y mejora el rendimiento de las neuronas
    ¿Qué haces tú para evitar el estrés?
    Organizar las prioridades
    Mejorar la comunicación
    Compartir los pensamientos
    Tener una actitud positiva
    Hacer ejercicio
    Cuidar la alimentación y dormir bien
    ¿Qué recomendarías hacer?
    Platica con tu familia y amigos.
    Acaba con los malos hábitos.
    Trata de no preocuparte
    Organizarse
    Salir a diferentes lugares
    Tratar que el día no sea cotidiano
    Escucha música, realizar manualidades, y tratar de practicar ejercicios cerebrales.

    4"D"

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  10. Buenas Noches Miss Aurora, publico mi comentario sobre “Estrés y Gimnasia Cerebral.”
    Espero cumplir con sus parámetros y obtener una buena calificación.
    • ¿Por qué es importante saber del tema?
    Es importante saber acerca del tema y mantenernos informados acerca de este, como es el estrés.
    Muchos pensamos que estamos saludables al vernos fuertes y sin algún defecto físico, sin embargo debemos también cuidar nuestra salud mental.
    Pienso que más que saber sobre estrés hay que saber cómo identificarlo y como evitarlo.
    Sabemos que todo acto conlleva a consecuencias y el problema radica en que la mayoría de las veces no nos damos cuenta o no le damos la importancia correcta a éste agente silencioso, hasta que es demasiado tarde.
    El estrés se da principalmente en adultos y el más común es el estrés laboral, este puede causar grandes enfermedades que pueden llegar hasta la muerte, tales como accidentes cerebro vasculares, ataques isquémicos transitorios, trastornos de déficit de atención, etc.
    Es por ello que hoy en día adultos, niños y ancianos debemos estar informados y saber combatir este mal.

    • ¿Qué haces tú para combatir el estrés?
    La verdad es que soy una persona que se estresa difícilmente, siempre trato de relajarme y verle lo positivo a las cosas. Sin embargo las veces que me estreso, la mayoría de estas por actividades escolares, lo que hago para combatir el estrés es escuchar algo de música afuera en mi jardín o en mi dormitorio, en especial Tropical House o Progressive House ya que son géneros que relajan mucho y te hacen sentir sensaciones indescriptibles y mejor si los escuchas con audífonos.
    Otra de las cosas que suelo hacer, pero cuando estoy de mal humor o triste, es ver Youtubers que se dediquen al humor, Wismichu, Auronplay, son muy buenos y te hacen reír muy bien.
    Son pocas las cosas que hago para combatir el estrés porque como dije, me estreso muy pocas veces y pienso que todos deberíamos tener siempre una actitud positiva y una sonrisa en el rostro.

    • ¿Qué recomiendas hacer frente a este problema?
    Lo que yo recomendaría a las personas es, primero que se informen acerca el estrés y las graves consecuencias que puede traer este.
    Luego les aconsejaría que busquen y erradiquen los factores de estrés, que identifiquen todo lo que les estresa en la vida para después poderlo eliminar. Después que descubran cuales son las actividades que los divierten y relajan, que las practiquen y las compartan con su familia y amigos.
    Recordemos que lo primero siempre es evitar el problema por lo cual, deben tener una buena organización del tiempo y del dinero, tener control sobre la situaciones y los problemas, aprender a dejar ir, aceptar la forma en que otras personas hacen las cosas, y aceptar lo que ocurre en diferentes situaciones. Tambien no hace ningún mal tomarse un pequeño descanso de 10 min durante el día para relajarte, caminar o tomar un vaso de agua.


    Es todo en cuanto tengo que opinar, espero que haya sido de su agrado.

    Cesar Arias Jiménez 4A Secundaria

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  11. Buenos Noches profesora Aurora
    rpta 1
    porque al fomentar esto se podria dar clave a
    mejorar nuestro aprendizaje estar mas atentos a la clasealteran en la vida laboral, cotidiana,y evitar problemas futuros en cerebro

    rpta2
    http://www.altonivel.com.mx/41375-ejercicios-para-mejorar-tu-agilidad-mental.html
    http://www.altonivel.com.mx/41375-ejercicios-para-mejorar-tu-agilidad-mental.html
    http://noticieros.televisa.com/elige-estar-bien-contigo/1402/15-formas-eliminar-estres-tu-vida/

    https://www.youtube.com/watch?v=zJlGTTpirFQ
    http://tugimnasiacerebral.com/ejercicios-de-gimnasia-cerebral/4-ejercicios-de-gimnasia-cerebral-mental-o-brain-gym
    http://www.ejerciciocerebral.com/
    rpta 3
    Les recomendaría lo siguiente:
    *Realizar actividades familiares, esto ayudara a despejar la mente y compartir en familia.
    *Escuchar música de su elección.
    *Ducharse con agua tibia, esto hace que los músculos se relajen.
    *Organizar nuestro tiempo.
    A las personas adultas les recomendaría que les realicen técnicas como la acupuntura y aromaterapia
    tomar siempre un descanso de 10 a 20 minutos
    escuchar musca de vez en cuando

    diego alonso tapia cobba 4c

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  12. Buenas tardes profesora:

    ¿Porque es importante saber del tema?

    Porque ayuda a usar bien los hemisferios del cerebro y tambien para que el cerebro o la mente este activa para cualquier función que vayamos a realizar ya sea el estudio o estar mas atento.


    ¿Que haces para evitar el estres?

    Normalmente juego videojuegos ya que con eso evito el estres , tambien salgo a jugar con mis primos a jugar futbol para dessestresarnos o tambien para divertirnos, realizar el famoso "yoga".

    ¿Que recomiendas hacer?

    -Organizar bien los tiempos de trabajo , tareas o de salidas ya que con esto evitariamos el estres ya que estamos organizando nuestro tiempo.

    - Si sufre de estres a cada momento pues debe de acudir a un psicologo para que le ayude y le de consejos para que evite el "estres"

    -Salir a correr , visitar o ir de viaje para liberar la mente .

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  13. Hola, Miss Aurora :D, a continuación le responderé lo formulado:
    • ¿Por qué es importante hablar sobre este tema?
    Es importante hablar sobre la gimnasia cerebral porque así podemos conocer ejercicios o técnicas y realizarlas, obteniendo un equilibrio entre los dos hemisferios. Ello ayuda a: evitar o remediar deficiencias motoras y problemas de aprendizaje, a una adecuada comunicación, mejor desempeño deportivo, rítmico y académico, resuelve problemas emocionales, mejora relaciones interpersonales, memoria y coordinación, y combate el estrés.
    • ¿Qué haces tú para evitar el estrés?
    Cada persona es diferente, yo me desestreso cantando música en inglés o canciones alegres como latin pop o salsa, despejo mi mente. A mí particularmente no me gusta realizar mucho ejercicio físico pero para relajarme doy saltos, respiro profundamente para oxigenar al cerebro, también masajeo la zona donde el cuello se une con la cabeza para liberar la tensión, tomo agua…Una vez ya tranquila, si el estrés es por las tareas, organizo todo lo que tengo que cumplir para realizarlas a tiempo y así evitar el estrés nuevamente, además escucho también música clásica.
    Dejo unos links: https://www.youtube.com/watch?v=RbJ5ZKy39kU , https://www.youtube.com/watch?v=_DlixUdVyHg
    • ¿Qué recomiendas hacer tú?
    Yo recomiendo realizar ejercicios, hacer gimnasia cerebral, respirar profundamente, olvidarse un rato de los problemas, relajarse, tomar agua, hacer un poco de yoga, escuchar música relajante y que te active, organizarse bien, etc…
    Hay diversos puntos donde se acumula el estrés, en este link hay como liberarlo de acuerdo a la zona: http://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=3138
    Otros links: https://www.youtube.com/watch?v=PX5cE7Km6ZQ
    https://www.youtube.com/watch?v=g7xVBKF5bbM
    https://www.youtube.com/watch?v=nnpb3doYsbI
    https://www.youtube.com/watch?v=PrMoJA6LaKU
    https://www.youtube.com/watch?v=QZkt_L8Nc0o
    Gracias :3

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  14. Buenas tardes profesora aquí le presento mi comentario
    1. PORQUE ES IMPORTANTE SABER DEL TEMA?
    Es importante ya que son ejercicios que ayudan a un mejor rendimiento y nos ayuda a mejorar nuestra memoria y evitar olvidarnos de las cosas más rápido.
    2-. ¿Qué haces tú para quitar el estrés?
    Para evitar el estrés yo me voy a jugar futbol a escuchar música o ir al cine.
    3. ¿Qué recomiendas hacer?
    *ir a jugar futbol
    *Ir al cine
    *escuchar música

    Alex Antonio Fernández lozano “4d”

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  15. Buenas tardes Miss Aurora a continuación le dejare mis respuestas a cerca del vídeo observado.

    1.¿Porqué es importante saber del tema?
    -Es importante saber de este tema ya que con los ejercicios que nos muestra o con las estrategias.en cualquier momento que tengamos ansiedad o estrés nosotros podamos practicarlos y así mejorar nuestra concentración ,lenguaje o memoria.

    2.¿Qué haces tu para evitar el estrés?
    -Pues yo no evito mucho el estrés bueno no sabia como evitarlo,casi siempre me acostaba a descansar y se me pasaba, ahora con los vídeos que eh estado viendo y también ir visitar al médico me eh dado cuenta que salir, respirar otro tipo de ambientes (ambientes naturales) te relaja muchísimo,también tener dialogo familiar,tener un buen libro que leer, comunicación entre amigos, tener momentos que sean fuera de tu rutina normal. Es muy bueno alejarse de los aparatos móviles ya que estos te pueden compartir energía no buena y malograr tu visión.

    3.¿Qué recomiendas hacer frente a este problema?
    -Yo recomiendo tener tiempos, organizar cada unos sus tiempos, no llenarse o tener un "carga montón" de cosas. Tener técnicas, educar nuestro cerebro con los ejercicios. Y sobre todo dar cariño,recibir buena vibra eso te anima y te fortalece en todo sentido.

    Ana Milagros Avila Chumpitaz

    4to "A"

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  16. Buenas noches Profesora Aurora aquí le dejo mi comentario:
    1.¿Por qué es importante saber del tema?
    Es muy importante saber del tema, porque la gimnasia cerebral y los ejercicios son maneras de controlar el estrés, mejorar nuestra salud mental, memoria, concentración, habilidad y retención de ideas.
    2.'¿Qué haces tú para quitarte el estrés?
    A veces salgo a caminar a la playa, trato de hacer ejercicios o algún deporte, salgo con mi familia, juego, escucho música, entre otras cosas.
    3.¿Qué recomiendas hacer?
    Realizar la gimnasia cerebral, hacer ejercicios o escuchar música, evitar situaciones estresantes y superarlas y mejorar la comunicación con las personas.

    Miguel Ortiz Alfarl 4to "A"

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  17. Buenas noches Profesora Aurora aquí le dejo mi comentario:
    1.¿Por qué es importante saber del tema?
    Es muy importante saber del tema, porque la gimnasia cerebral y los ejercicios son maneras de controlar el estrés, mejorar nuestra salud mental, memoria, concentración, habilidad y retención de ideas.
    2.'¿Qué haces tú para quitarte el estrés?
    A veces salgo a caminar a la playa, trato de hacer ejercicios o algún deporte, salgo con mi familia, juego, escucho música, entre otras cosas.
    3.¿Qué recomiendas hacer?
    Realizar la gimnasia cerebral, hacer ejercicios o escuchar música, evitar situaciones estresantes y superarlas y mejorar la comunicación con las personas.

    Miguel Ortiz Alfarl 4to "A"

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  18. Buenas tardes, a continuación, mi comentario:
    1.- ¿Por qué es importante saber del tema?
    Es vital saber acerca de este tema pues somos los protagonistas, debemos aprender a conocer nuestro cerebro. La gimnasia cerebral, también llamada neubórica (aeróbica de las neuronas) son los ejercicios que se realizan para el desarrollo de forma plena y equilibrada de la mente, para llegar a ello necesita de : entrenamiento y estimulación. En pocas palabras, son los rompecabezas mentales que ayudar a mejorar el rendimiento de nuestro cerebro.
    Su importancia radica en sus beneficios:
    -Lograr equilibrar mente y cuerpo.
    -Ser capaces de usar nuestros dos hemisferios con facilidad.
    -Reducir la pérdida de memoria.

    2-. ¿Qué haces tú para quitar el estrés?
    Cada vez que siento que voy a estresarme, trato de organizar bien mi tiempo. Me alejo de aquellas cosas que podrían distraerme y realizo un horario. No escucho música, no hago deporte ni salgo a lugares pacíficos pues seguro en esos momentos estaré pensando en el tiempo que estoy perdiendo. Entonces cada vez que me siento estresada, trato de acabar con mis labores lo más rápido, para después sÍ poder disfrutar de mi tiempo libre.

    3. ¿Qué recomiendas hacer?
    Además de estos ejercicios, hay otros también básicos, como por ejemplo:
    -Vestirte con los ojos cerrados.
    -Cambia las cosas de lugar, pues cuando el cerebro sabe dónde está todo de antemano, funciona en automático y realiza un mínimo esfuerzo.
    -Poner el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
    -Lee en voz alta, así ejercitas la mente, la vista, la voz y el oído.
    -Si eres diestro, cepíllate los dientes con la mano izquierda. También puedes escribir, teclear en el celular, peinarte, abrir la llave del agua, entre otras muchas cosas, con la otra mano.
    -Hacer un crucigrama.
    -Armar un cubo.
    Y sobretodo no agobiarse con situaciones simples.

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  19. Muy buenas tardes profesora Aurora, en este comentario le resumo mis opiniones y reflexiones sobre los videos compartidos en su blog, ambos con relación a la gimnasia cerebral, para ello trataré de ser breve y conciso, sin dar lugar a que me baje la nota por no escribir en demasía como supongo yo usted considera un buen comentario.
    1. ¿Por qué es importante PARA TI saber del tema?
    En realidad yo he vivido muy tranquilamente 16 años de mi vida sin conocer que la gimnasia cerebral siquiera existía, y me ha ido bastante bien en lo que a actividades intelectuales se refiere, sin embargo luego de ver ambos vídeos, considero que ejercitar el cerebro es tan o más importante que la gimnasia física (cosa que debo confesar no hago muy a menudo) puesto que de esta forma se trabajan ambos hemisferios del cerebro, permitiendo que la creatividad y la inteligencia se desarrollen con mayor facilidad al realizar actividades que comprometan a estos. En pocas palabras, permite “engrasar” un cerebro “oxidado” para que funcione de una manera más fluida.

    2. ¿Qué haces para evitar el estrés?
    Realmente es una pregunta complicada de responder, porque no he experimentado estrés, o quizá lo haga todo el tiempo sin percatarme. Pero cuando mi cabeza está llena de pensamientos, compromisos, obligaciones y demás, lo que hago es recostarme en mi cama escuchando música a un nivel bajo, y si en mi cuarto hay bulla, busco un lugar silencioso para hacer lo propio. Cuando tengo el tiempo suficiente, doy caminatas por lugares a los que mucha gente no va, y en invierno una buena opción es la playa. Ahí es sencillo relajarse y ordenar ideas, porque fluyen con facilidad. Soy también de esas personas que hablan solas, y cuando tengo algún problema, converso conmigo mismo y por muy fuera de lo común que parezca, las soluciones llegan luego de no mucho tiempo. Además, de vez en cuando suelo ir a practicar básquetbol y es una de las mejores maneras de despejar la mente, ya que además de ejercitar músculos, hace que el cerebro descanse y al terminar de jugar se puede sentir la satisfacción en el ambiente. Practicar deporte también es bueno porque te sube la autoestima, te relaja y hace que se eliminen toxinas.

    3. ¿Qué recomiendas hacer frente a este problema?
    Frente a la enfermedad del siglo XXI: el estrés, creo que es conveniente realizar actividades como: salir a correr, practicar algún deporte, salir con amigos, hacer cosas que no suelen hacerse, disfrutar de una manera diferente el tiempo libre, leer, dormir; en fin, hay un sinnúmero de cosas que uno puede hacer para evitar esta enfermedad. En una resumida oración, creo que hay que salir de la rutina, pues es lo que causa el estrés.

    Rodrigo Candela Apaza 4to “A”

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  20. Buenas noches Prof. Aurora:
    1.¿Porque es importante tratar el tema?
    Es importante tratar este tipo de tema para ejercitar nuestro cerebro. Muchas personas aprenden los movimientos básicos, ayudándose a sí mismas a estar más centradas, enfocadas y atentas.Se puede lograr organizar tu vida, tu trabajo y tu tiempo, transformar tu comunicación con otras personas, restablecer el equilibrio en situaciones muy emocionales, o superar tus miedos.
    2.¿Que haces tu para evitar el estres?
    A la edad que tengo, nunca me he sentido estresada ,pero si a futuro llego a sentir eso, lo trataria con ejercicios ,distracciones y llevar una vida tranquila.
    3.¿Que recomendarías hacer?
    Recomendaría una buena alimentación saludable, tener como rutina la practica de un deporte y tener unas buenas vacaciones después del trabajo.
    Valeria Zapata Caballero 4to "D"
    Gracias por su comprensión.

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  21. Buenas noches profesora Aurora <3
    Aqui le dejo las respuestas sobre el tema explicado.


    1.¿Porqué es importante saber del tema?
    Bueno , en primer lugar como cultura general yo siempre eh sabido que gimnasia cerebral se basaba en hacer que el cerebro este activo para asi tener una vida mas duradera y eficaz ... Y asi no tener en corto plazo enfermedades como Anzheimer. Es importante saber de esto pues ayuda a que las personas se den cuenta que necesitan de esto pues apoya mucho a su vida diaria, para tener facilidad al realizar cualquier cosa pues el cerebro esta en forma.

    2. ¿Qué haces para evitar el estrés?
    Para ser sincera , solo dos veces eh experimentado el estres pues se me juntaron muchas tareas y fue una dificil experiencia, me comenzo a doler la cabeza, entre otros sintomas.
    Mi madre me comento que para evitarlo debo darme cuenta de lo que me estresa y eliminarlos como amor no correspondido ( que es una tonteria para mi) problemas familiares , peleas entre amigas etc. Tambien ya no estar desorganizada, siempre estar puntual, control pero no excesivo, dormir a las horas, hacer ejercicios , comer bien entre otros.

    3. ¿Qué recomiendas hacer frente a este problema?
    Les recomiendo tener una vida saludable, sin tantas preocupaciones pero eso no quiere decir que te entre la flojera.
    Si sufres de estres hablar con tus padres para ir al doctor a que te ayude a enfrentarlo

    Gracias.

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  22. Buenas noches Mis Aurora, a continuación le dejaré mi comentario y responderé las preguntas planteadas.
    1.¿Porque es importante saber del tema?
    + Yo creo que es importante para todos ya que la gimnasia cerebral nos permite controlar el estés, mejora nuestra salud mental, concentración activa, retener ideas un poco más rápidas.
    También en el video nos hablan sobre los hemisferios,uno es inteligente y el otro creativo.
    En conclusión la gimnasia cerebral nos ayuda a estar mas activos.
    2.¿Qué haces para evitar el estrés?
    +En realidad no soy mucho de tener estrés sin embargo cuando me siento muy cansada o me duele la cabeza, suelo salir con mi familia ya que no paramos juntos todos los días, compartir momentos con ellos son únicos y conversar con ellos también, otra cosa que hago cuando no los tengo, es salir con amigos ya que compartimos risas y puedo contar las cosas que me están sucediendo, otra manera también es ir a la playa escuchando música ya que sientes que te encuentras a ti mismo por que es un sitio descampado y silencioso.
    3.¿Qué recomiendas hacer frente a este problema?
    +Recomiendo no aferrarse con un problema ya que todo se puede solucionar, también que derrepente hagan las cosas que yo hago, jugar juegos mentales, quizás leer un libro, hay diferentes maneras de no sufrir estrés pero es depende de cada uno enfrentarlo.
    María Fernanda Montellanos Alarcón 4to "A"

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  23. Buenas noches profesora Aurora aquí le dejo mi comentario sobre el tema :
    •¿Porque es importante saber del tema?
    Este tema es muy importante ya que mayormente en la actualidad están habiendo muchas personas afectas con este tema ya que no pueden y tampoco saben cómo controlar su gimnasia cerebral.
    Este tema ayudara a muchas personas con estrés ya que les ayudara a organizarse mejor que es lo que básicamente debemos hacer todos de otro modo sufriríamos muchas enfermedades mentales .

    • ¿Qué haces tu para quitar el estrés?
    Pues soy una adolescente y para quitar mi estrés prefiero mucho leer ya que de un y otro modo alimenta mi mente y la forma de pensar que tengo también es muy bueno hacer ejercicio ya que eso me mantendrá concentrada , Por último y mas importante es saber organizar mi tiempo para todas las cosas que usualmente hago a diario .
    • ¿Que recomiendas hacer?
    Yo recomiendo a las personas:
     Una vida organizada ya que así tendrá todo en orden
     Salir a correr y hacer ejercicio por lo menos 2 a 3h al dia
     Leer libros ya que también alimentara su mente
     Escuchar música eso relajara a la persona
     Tener un horario especialmente para descansar ya que nuestro cuerpo y mente también necesita descansar

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  24. Buenas noches profesora Aurora, a continuación le presentare mi comentario sobre la gimnasia cerebral:
    1. ¿Por qué es importante saber del tema?
    *Es importante saber del tema ya que la gimnasia cerebral hace que tu cerebro y tu cuerpo hagan conexión y formen un equipo y lograr una combinación perfecta entre ambos Emoticono smile
    *También porque ayuda a un buen rendimiento cerebral, por consecuencia mejora el equilibrio y el aprendizaje de la persona.
    *Por ultimo para poder captar mejor las ideas y tener una mejor concentración al realizar nuestras tareas u otros deberes y no nos distraigamos con facilidad.
    2. ¿Qué haces tú para evitar el estrés?
    *Bueno, lo que hago es hacer cosas que me agradan, que me mantengan en actividad y que no me "aburran" si se puede decir así; por ejemplo, cuando hago mis tareas, las hago en compañía de música de preferible para mí en ingles Emoticono wink ya que la música hace que me releje y no me sienta aburrido mientras realizo mis deberes.
    *Otra cosa que hago para evitar el estrés es realizar ciertos tipos de ejercicio o gimnasia Emoticono smile En las tarde practico Capoeira y eso me hace sentir mejor, desestresado y con ánimos de hacer mis cosas y también practico baloncesto por las tardes y a veces en las noches.
    3. ¿Qué recomiendas hacer?
    Lo que recomendaría yo es que simplemente hagan cosas que sean divertidas, tranquilas, no aburridas y que le guste a la persona, hay diferentes maneras para hacerlo pero cada persona debe encontrar su propia manera, ya que toda persona es diferente.
    *Lo principal creo yo que deberían hacer las personas es DESCANSAR no DORMIR porque sabemos que son diferentes cosas Emoticono smile
    *Otra cosa también puede ser correr en la playa o caminar.
    *Salir en familia, con los amigos o quizá con sus propias mascotas si es que tienen.
    *Realizar manualidades; como tejer u hacer trabajos para la casa, regar y sembrar plantas en casa, tal vez algunas personas piensan que esto lo estresaría mas, eso puede ser cierto pero para algunas personas estos métodos los ayudan a estar bien y se sienten libres porque les gusta hacer eso, como mi abuela que su método para evitar el estrés es Tejer y ella lo hace porque le gusta Emoticono smile
    *Hacer ejercicios.
    *Yoga.
    *Leer libros
    *Escuchar música.
    *Ser siempre una persona positiva y no dejarse llevar por los malos pensamientos de las personas acerca de ti o de las cosas.
    *Esta recomendación no sé si será cierta pero la escuche en una entrevista de que las personas también se pueden estresar por medio de otras, se les puede decir que hay personas que "tienen carga negativa" y estas se las pasan a algunas y por eso el estrés puede subir u aumentar en algunas personas por eso hay que saber con qué personas tratamos frecuentemente que nos hacen daño de cierta forma.

    Aqui le dejo un link sobre este tema tan importante Emoticono smile y sobre el estres Emoticono smile https://www.youtube.com/watch?v=OAJjYOIu5fo
    https://www.youtube.com/watch?v=gL4XsgHHdKI

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  25. Buenas noches profesora, aqui le dejo mi comentario:
    ¿Por qué es importante hablar del tema?
    .Yo opino que la gimnasia cerebral es una serie de métodos para tener activo al cerebro, hacer ejercicios ayudan a la coordinación de nuestros Hemisferios Cerebrales derechos e izquierdo, ya que todo depende de la edad de la persona si está de pie o sentada.
    ¿Qué harías tu para evitar el estrés?
    Algunos de los métodos que yo hago es dormir 8 horas diarias, comer saludable y a la misma hora de preferencia. Hacer algún tipo de ejercicio
    -Salir a caminar, por lo menos 30 min todos los días.
    -Evitar el alcohol y las drogas
    -Respiración abdominal
    -Baños relajantes tibios
    -Aromaterapia
    ¿Que recomendarías hacer?
    - Bueno yo recomendaria que la mayoria de las personas miren este video porque es muy importante, ya que se mira que ahí mucho estrés entre las personas por el simple hecho que algo les sale mal y por cosas X.

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  26. Buenas noches Prof. Aurora este es mi comentario sobre ambos videos.

     ¿Porqué es importante saber del tema?

    Es importante porque nos ayuda para un mejor rendimiento del cerebro,  donde nuestras neuronas puedan generar conexión,  equilibrio y aprendizaje. También porque a través de estos vídeos sabemos cual es la función de nuestros hemisferios cerebrales.
     
    ¿Qué haces tú para evitar el estrés?

    Realizó juegos metales,  donde pude concentrarme, cuido mi alimentación,  hago ejercicios, dormir a mi hora, estar en un buen ánimo reír al máximo estar feliz y no distraerme en exceso  con objetos tecnológicos como el televisor, computadora y celular. Todo esto me ayuda a una mejor concentración.

    ¿Qué recomiendas hacer?

    Que cuiden su salud, que se valoren y querer su cuerpo con una buena alimentación, estado de ánimo y que eviten todo objeto de distracción, también en algunos jóvenes recomendarles que no consuman tabaco, alcohol ni fumar ya que esto puede incrementar el estrés y algo importante para mi la comunicación dialogar con amigos,  familiares o profesores personas que tengas confianza donde puedas compartir tus logros esto te ayudará,  yo lo práctico y sobre todo ser organizado tener tu agenda.

    Eso es todo, me despido que mañana tenga un buen día, Cuídese Prof. Aurora.

    Liz González.

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  27. Buenas noches Prof. Aurora este es mi comentario sobre ambos videos.

     ¿Porqué es importante saber del tema?

    Es importante porque nos ayuda para un mejor rendimiento del cerebro,  donde nuestras neuronas puedan generar conexión,  equilibrio y aprendizaje. También porque a través de estos vídeos sabemos cual es la función de nuestros hemisferios cerebrales.
     
    ¿Qué haces tú para evitar el estrés?

    Realizó juegos metales,  donde pude concentrarme, cuido mi alimentación,  hago ejercicios, dormir a mi hora, estar en un buen ánimo reír al máximo estar feliz y no distraerme en exceso  con objetos tecnológicos como el televisor, computadora y celular. Todo esto me ayuda a una mejor concentración.

    ¿Qué recomiendas hacer?

    Que cuiden su salud, que se valoren y querer su cuerpo con una buena alimentación, estado de ánimo y que eviten todo objeto de distracción, también en algunos jóvenes recomendarles que no consuman tabaco, alcohol ni fumar ya que esto puede incrementar el estrés y algo importante para mi la comunicación dialogar con amigos,  familiares o profesores personas que tengas confianza donde puedas compartir tus logros esto te ayudará,  yo lo práctico y sobre todo ser organizado tener tu agenda.

    Eso es todo, me despido que mañana tenga un buen día, Cuídese Prof. Aurora.

    Liz González.

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  28. Buenas noches profesora, a continuación le redactaré mi comentario de los dos videos.

    1. ¿Por qué es importante saber del tema?

    *Es importante porque te ayudará a mantener una vida activa ya que podrás trabajar los dos hemisferios de tu cerebro (derecho e izquierdo), con eso digo que tu capacidad de aprendizaje, autoestima, confianza, concentración, mejorará con ayuda de algunos ejercicios mentales.

    2. ¿Qué haces tú para evitar el estrés?

    *Me distraigo con algunos objetos (celular).
    *Practico algún deporte.
    *Escucho músicas de mi agrado.
    *Hago ejercicios.
    *Salgo con amigos (as).
    *Veo alguna película que me llame la atención.
    *Trato de descansar a una hora adecuada.

    3. ¿Qué recomiendas hacer?

    *Yo recomendaría hacer cosas de tu agrado, ya que si son cosas que no te llaman la atención puede que el estrés sea más, y lo mejor sería que busques cosas o actividades que te ayuden a sentirte mejor o puedas distraerte para lograr a sí bajar tu nivel de estrés.

    *Aquí le dejo una página donde nos dan algunos consejos de cómo tú mismo puedes controlar tu estrés:

    http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sentimientos/5_steps_esp.html

    *Eso fue todo profesora Aurora.

    -Makiya Cabezas, Gianella 4to "A"

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  29. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  30. Buenas noches profesora Aurora este es mi comentario sobre ambos vídeos que he observado.

    *¿Por qué es importante saber este tema?

    -En mi opinión es importante saber este tema ya que nos da a conocer la importancia de nuestro cerebro, tanto como el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo. También nos ayuda a saber como cuidarlo con ejercicios, una buena alimentación, etc y así evitar cualquier tipo de enfermedades y a tener una buena coordinación y sobre todo un buen aprendizaje.

    *¿Qué haces tú para evitar el estrés?

    -Tengo una alimentación balanciada, Hago juego mentales , de concentración para que mis ambos hemisferios trabajen , Duermo mis 8 horas diarias, Hago ejercicios dos veces a la semana y gracias a esto puedo evitar el estrés.

    *¿Qué recomiendas hacer?

    - Yo recomiendo que desde pequeños deben enseñar a realizar ejercicios de coordinación, concentración,equilibrio y esto ayudará a tener un mejor aprendizaje y evitará en un futuro enfermedades cerebrales. También una buena alimentación balanciada, junto a serie de ejercicios que combienen cuerpo y mente como el uso de la mano no cotidiana, entre otros, los cuáles nos ayudará a tener una mejor calidad de vida y sobre todo Mantener su cuerpo siempre activo.

    Eso es todo mi comentario Profesora Aurora, Cuídese. Buenas noches.

    -Gabriela Lazo 4to "D"

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  31. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  32. Buenas noches profesora Aurora aquí le dejo mi comentario:
    ¿Por que es importante?
    En el caso de niños y jóvenes de entre 5 a 25 años, les capacita para mejorar la atención, la concentración, la memoria, para integrarse mejor con los compañeros de clase, para mejorar la relación con los padres, tutores, profesores o hermanos, para subir su autoestima y para sentirse mejor con ellos mismos.
    Para jóvenes de entre 26 y 35 años les ayuda a tener confianza en las entrevistas de trabajo, en hablar en público con soltura y seguridad, en mejorar las relaciones con sus jefes y posibles parejas, mejorar sus capacidades en el trabajo, relacionarse en grupos nuevos con facilidad.

    En el caso de adultos de entre 36 y 65 años les sirve para mejorar en algún aspecto de su persona y para personas 071007cerebrode la tercera edad quienes el estrés diario les hace mermar sus facultades y requieren recuperarlas o reforzarlas, tales como la motricidad, pérdida de memoria o concentración.
    ¿Que ases tu para evitar el estrés?
    Bueno para evitar el esteres yo me relajo me olvido de las cosas , hago diferentes actividades, salgo me distraigo un rato .Descanso las oraras necesarias para tener fuerzas, como , me alimento bien.
    ¿Que recomendarías hacer?
    Bueno que desde que enpiesan a caminar ,hablar reconcer las cosas y alas personas les enseñen a aser ejercicios de coordinacion para que cuando esteen mas grande se les aga mas facil y tengan un mejor desarrolo de su cerebro y buen apredisaje
    Eso es todo profesora Aurora , buenas noches

    ALESSANDRO SERNA NACION 4to "D"

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  33. Buenas noches mis aurora aquí les dejo mis respuesta :
    ¿Que importancia tiene el tema ?
    Esto ayuda a q nuestro cerebro este más activo cada día como también el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro estén más coordinados y por ultimo q es muy importante ayuda al cerebro para q no le den enfermedades como el parkinson o el anzehimer
    ¿que hago para no estrenarme ?
    - primero me alejo de los problemas que me darías estrés
    -si ya me estrene me gusta hacer lo q mas me gusta que es la actividad física
    -jugar fútbol para mi es el mejor método para desestresarme
    -ya si no hay nadie que juegue seria otra cosa como correr jugar otro deporte etc
    -si no puedo hacer ningunos de esas actividades me ducho para quitarme el estrés
    -al final de todo me duermo para descansar
    ¿Que recomendarías ?
    -Primero q NO SE ESTRESE ya que el estrés es muy malo para el cerebro
    -ya si te estresante has lo que te gusta para q te desestreces
    -hacer los ejercicios cerebrales para que reducas resacaslas enfermedades cerebrales y la perdida o falta de memoria
    -salir solo o con amigos para divertirte
    -ir a lugares verdes para que respires ondo y votar todo lo malo asía fuera
    -y por ultimo que descanses bien en las noches para q descanse el cerebro y al siguiente día estar saludable

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